Аэройога (гамаки)
Одно из самых современных направлений. Это своеобразный симбиоз силовых упражнений, растяжки, акробатических и гимнастических элементов. Уникальность направления состоит в том, что тренировки проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку. Во время занятия тело находится на весу.
За счет этого мышцы и связки быстрее расслабляются и растягиваются.
Женская йога
В женской йоге используются асаны (устойчивые положения) с ярко выраженным терапевтическим воздействием на репродуктивную систему, решение задач общеукрепляющего действия (проработка мышц спины, ног, рук, брюшного пресса, раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника, работа с тазобедренными суставами.
Стретчинг-растяжка
Это комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
BOSU тренеровка
Это эффективные и безопасные занятия на полусферах с жестким основанием, которые имеют больше возможностей, чем другие спортивные программы. Во время занятий происходит активация работы вестибулярного аппарата и укрепление мышечного корсета. Чтобы удержать равновесие на Босу, задействуются мышцы-стабилизаторы и малые межпозвонковые мышцы.
Пилатес
Практика дает возможность остановиться и посвятить время себе, своему телу и разуму. Время обращенное к себе - необходимое условие для здорового образа жизни. Пилатес - это тренировка для того, чтобы быть счастливым и мастерски управлять своим телом. Через визуализацию, укрепление и растяжение мышц умственная энергия и очищенная кровь возвращаются к мозговым клеткам, таким образом это становится первым шагом к снятию напряжения, увеличению подвижности, приобретению изящества движений и получения удовольствия от жизни.
Хатха йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленно. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы».
МФР - задача МФР проработать разные слои мышц и фасций при помощи оборудования, улучшить кровообращение и питание тканей, снять спазм, а также повысить мобильность и гибкость суставов. Освобождение спазмированных мышц и фасций происходит за счет воздействия на области боли, так называемые «триггерные точки».
Круговая тренировка
Это комплекс круговых упражнений (силовых и кардио) на все тело или для проработки определенных групп мышц. Упражнения выполняются друг за другом без пауз или с минимальными паузами (зависит от уровня подготовки атлета и цели занятий). Перерыв между кругами, как правило, не превышает 30 секунд.
Комплекс базовых упражнений помогает проработать разные группы мышц, подготовить организм к дальнейшим нагрузкам и втянуться в занятия фитнесом.
Тренировка обеспечивает более активное сжигание калорий за счет высокого темпа и выполнения многосуставных упражнений, задействующих большое количество мышечных групп.
«Здоровая спина» – это уникальная фитнес-программа, способствующая укреплению и восстановлению опорно-двигательной системы. Она рассчитана на любой возраст, при этом не имеет значения уровень вашей физической подготовки. Посещая тренировки, вы сможете предотвратить развитие заболеваний позвоночника или быстро восстановиться после полученных травм.
Это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс.
Если у вас имеются заболевания опорно-двигательной системы или ранее были получены травмы, перед посещением тренировок обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Бодифлекс – это специально разработанный комплекс упражнений для похудения, сочетающий в себе диафрагмальные дыхательные техники, различные позы на увеличение растяжки и изотонические стойки. Главная роль в занятиях отводится работе кислорода и углекислого газа. Во время задержки дыхания происходит увеличение количества углекислого газа в крови. На этот процесс моментально реагируют артерии. Они расширяются, готовясь принять кислород, его остатки утилизируются, а мозг подает сигнал на сжигание жира.
Плюсы дыхательной гимнастики Бодифлекс:
· Происходит укрепление иммунитета.
· При регулярных занятиях нет ощущения усталости.
· Проходит раздражительность, головные боли.
· Уменьшаются стрессы, мигрени, депрессии.
· Сжигается жир. Приходит в тонус мышечная масса.
· Увеличивается энергичность.
Энергопрактика
В концепциях различных школ и традиций, для удобства описания, человеческое существо разделяют на три составляющие: ум, энергию и тело. Соответственно разделяются и все методы самотрансформации: воздействие через ум - на энергию и тело, через энергию - на тело и ум, и через тело - на ум и энергию. Потому практически в любой традиции есть раздел, посвященный работе с телом, целью которого является перераспределение энергии и состояние "пустотности" ума.
Когда вы практикуете подобные техники, ваша внутренняя энергия перераспределяется - то есть, перестает подпитывать привычные автоматизмы и может быть направлена как на практики очищения (пранаямы, задержки дыхания, випассана, перепросмотр) так и на практики развития осознанности (остановка внутреннего диалога, созерцание, памятование себя, чистое присутствие).
Динамический танец – это новое направление в нашем пространстве. Ресурсный танец с проработкой блоков, зажимов тела и фиксацией намерения через работу с метафорическими картами.
Арт-терапия - универсальное направление, техники которого подходят как детям, так и взрослым.
Арт-терапия направлена на работу с бессознательными процессами. Поэтому художественные навыки в Арт-терапии не важны.
Арт-терапия помогает выразить непрожитые, неотреагированные чувства экологичным способом на территории искусства. Помогает найти себя, своё внутреннее Я, обрести целостность и гармонию.
Женский круг - это место, в котором можно отдохнуть телом и душой.
Это круг женской силы, женский защиты - всё это о пространстве в котором объединяются женщины для того, чтобы укоренить свою связь с женским началом, исцелить травмы и боль прошлого, наладить отношения с самой собой, вернуть связь с источником и реализоваться по-женски в семье, в работе, творчестве, социуме. Каждая из участниц усилит себя и других с помощью разных практик - элементы из телесной терапии, различных техник дыхания, медитаций, голосовых практик и взаимодействия друг с другом.
Арома-терапия
Знакомство с волшебным миром эфирных масел.
Будем дегустировать Эфирные Масла высокого качества фирмы DOTERRA. Выполнять техники, которые помогут оставаться в ресурсе, менять свое состояние, заботиться о своем теле
Откроем секреты, какие масла и как можно для здоровья себя и своих близких .
Поработаем с маккартами. Которые помогут чуть глубже заглянуть в наше подсознание.
Энергопрактика на "Денежный поток"
Работа с блоками, убеждениями и страхами, которые мешают получению желаемого дохода (суммы). Теоретическая часть и практическая. Наш мастер поделится с вами практиками, которые можно будет применять самостоятельно в домашних условиях.
Проработка на тонком плане:
Чистка своего энергополя; увеличение собственной энергии; получение ресурса и активация личного финансового канала!